Quan pensem a cuidar la salut en l’etapa de la jubilació o durant la vellesa, tenim molt clar que caminar o mantindre’s físicament actiu és essencial. Tanmateix, sovint oblidem que el cervell exigeix el mateix nivell d’entrenament diari. La neurociència ho confirma: la plasticitat cerebral —la capacitat del cervell per a crear noves connexions i retardar el deteriorament cognitiu— es manté viva gràcies a l’estimulació intel·lectual continuada.
I quina millor manera de treballar aquesta «gimnàstica mental» que combinant la salut cerebral amb un acte de voluntariat cultural? Plataformes de recollida de veu lliure com Mozilla Common Voice, fonamentals per al desenvolupament del Projecte AINA, ofereixen una oportunitat magnífica per a convertir la donació de veu i la validació de frases en una rutina diària de neurofitness especialment indicada per als nostres majors.
El valor de la gent gran en la tecnologia del futur
Existeix la falsa creença que la tecnologia és terreny exclusiu dels joves. Però en el cas dels models de veu de la intel·ligència artificial, la gent gran té un paper insubstituïble. Perquè els assistents de veu del demà entenguen la nostra llengua real, necessiten aprendre com parlen les persones de totes les edats, amb tota la seua riquesa d’accents, variants dialectals i matisos d’expressió que la gent gran conserva amb una naturalitat envejable.
Convertir aquesta col·laboració en un hàbit diari de deu o quinze minuts des d’una tauleta, un ordinador o el mòbil suposa un exercici d’estimulació cognitiva d’alt nivell amb beneficis directes per a la salut.
Lectura a primera vista: agilitat i coordinació neural
Llegir en veu alta i amb fluïdesa textos breus que apareixen en pantalla (la lectura a primera vista) és una de les tasques més completes que pot realitzar el sistema nerviós. En qüestió de mil·lisegons, el cervell ha de:
- Processar la informació visual del text escrit (escorça visual).
- Comprendre el sentit de la frase, activant la memòria semàntica (àrea de Wernicke).
- Planificar i coordinar la fonació, ajustant l’articulació, la modulació i el ritme (àrea de Broca i escorça motora).
Aquesta coordinació simultània manté viva la fluidesa verbal, reforça la capacitat de concentració i afavoreix la reserva cognitiva davant de malalties neurodegeneratives com l’Alzheimer.
Validar i escoltar: memòria de treball i discriminació auditiva
L’altra meitat de la plataforma consisteix a escoltar els talls de veu que han enregistrat altres persones i determinar si el text coincideix exactament. Aquesta tasca d’escolta activa no és un mer tràmit:
- Exercita la discriminació auditiva, obligant el cervell a processar diferents velocitats i tons de veu.
- Enforteix la memòria de treball, ja que cal comparar el que s’escolta amb el text que es llegeix a la pantalla.
Per a moltes persones jubilades, incorporar aquest procés d’avaluació en el seu dia a dia representa una manera amena i directa d’exercitar el control executiu de la ment.
Un triple benefici: salut, autoestima i sobirania lingüística
Incorporar la locució i validació diària al Projecte AINA ofereix un triple retorn extraordinari:
- Protecció cognitiva: Treballa la neuroplasticitat i prevé la passivitat intel·lectual, mantenint la ment àgil i desperta.
- Autoestima i utilitat social: Col·loca la gent gran com a protagonista activa que «ensenya a parlar» a les màquines en la seua pròpia llengua.
- Llegat cultural: Assegura que la tecnologia del futur siga capaç d’entendre la veu i els accents dels nostres pobles.
Cuidar la ment no té per què ser una obligació tediosa. Obrir la plataforma, llegir cinc frases en veu alta i validar-ne unes quantes més mentre fem el cafè del matí és un exercici senzill, reconfortant i d’un valor inestimable. Cuidar la salut dels nostres majors mentre construïm el futur digital de la nostra llengua és, sens dubte, el millor regal que podem fer al nostre cervell i a la nostra comunitat.
Començar a entrenar la ment i donar la veu: pas a pas
- Accedeix a la plataforma: Entra des del mòbil, la tauleta o l’ordinador a commonvoice.mozilla.org o a través del Web del Projecte AINA.
- Tria la teua opció de gimnàstica diària:
- Parlar (Enregistrar): Prem sobre Parlar. Et figurarà una frase curta en pantalla. Prem el micròfon, llegeix-la en veu alta amb naturalitat i envia-la. Fàcil i ràpid en blocs de 5 frases.
- Escoltar (Validar): Prem sobre Escoltar. Sentiràs la gravació d’un altre usuari. Només cal que marques «Sí» o «No» segons si la frase s’entén i coincideix amb el text.
- Crea la teua rutina: No cal cap preparació tècnica ni veu de locutor. Registra’t si vols marcar-te reptes diaris de 5 o 10 minuts i veure la teua evolució!
Tot això, per molts anys i bons. SALUT!
Francesc Fenollosa i Ten, la veu del Geni Tortuga i entrenador d’IA
