Feu una quadrícula el més perfecta possible, de deu per sis, de quatre per quinze, de dotze per cinc… com vulgueu, mentre el resultat siguin seixanta quadradets que conformin la forma geomètrica que més us motivi. Escolliu un color que us doni sensació de pau, o que us recordi un moment de serenitat. Pinteu un a un els seixanta quadradets. Si feu trampa, només vosaltres en sortireu perjudicats. Sense pressa. Quan tot estigui tot pintat, ho mireu amb atenció i silenci, però també còmodament, durant un minut que haureu de calcular mentalment. Després, el pengeu a la porta de la nevera.
