Acudir al gimnàs amb regularitat per a dedicar-nos a fer exercicis fitness ens permetrà tonificar el nostre cos i assolir una figura ideal. Però, més enllà del aspecte estètic i del que vegem quan ens mirem a l’espill, el fitness té una sèrie de beneficis espectaculars per a la nostra salut física i mental.
5 beneficis saludables
Practicar esport i adquirir una rutina fitness ens ajudarà a combatre el sedentarisme i evitar la obesitat, a més de millorar la nostra salut mental i evitar problemes cardiovasculars. Vols saber més?
Tan sols dedicant-li 10 minuts als exercicis aeròbics podrem ajudar a relaxar el nostre organisme i a tractar el dolor crònic gràcies a l’alliberament d’endorfines que es produeix mentre practiquem esport.
Caminar 4 o 5 vegades per setmana a pas lleuger durant 50 minuts pot arribar a reduir les possibilitats de patir una grip entre un 25% i un 50%.
El fitness també té múltiples beneficis a l’hora de parlar de patologies mentals com la depressió, ja que ens pot ajudar a alleujar els seus símptomes de manera total. La sensació de calma de la qual parlàvem fa un moment gràcies a l’alliberament d’endorfines és fonamental.
Millorem el tracte intestinal al deixar de banda la vida sedentària. Un abdomen tonificat serà clau per poder sentir aquest benefici 100%.
Enfortirem els nostres ossos i motivarem la creació de nou teixit ossi.
L’esport és vida, tan sols dedicant-li uns minuts al dia, podrem notar totes les coses bones que ens pot aportar al nostre os. T’ho vas a perdre?
