Motius per a exercitar els nostres abdominals

A banda de voler veure’ns bé físicament i tindre un ventre pla o una ‘barreta de xocolata’ com els models de la televisió, exercitar els abdominals té molts més beneficis darrere. I és que, es tracta d’una de les parts del cos clau i que cal mantenir fortes per a aconseguir una bona postura corporal o una millora del nostre tracte intestinal.

Aconseguir un tronc fort

La paret abdominal és un grup muscular que s’hi troba a una de les parts més importants del cos, encarregada d’unir el tronc superior a l’inferior i centre de força del nostre organisme. Com si fóra un cotilla, uns abdominals forts ens ajuden a evitar lesions durant els entrenaments i milloren la mobilitat i la fortalesa corporal.

Aquest efecte també ens ajuda a mantenir una millor postura del tronc i a evitar mals d’esquena, a l’haver de tensar i descarregar l’energia fent abdominals de forma continuada. Si no t’agraden massa els pesos, exercicis de respiració com el pilates o el ioga, també s’encarreguen d’ajudar a mantenir aquest equilibri.

Millor digestió

Per a aquells que pateixen cada volta que fan un excés alimentari, mantenir una bona rutina d’exercicis que els permeta tenir una paret abdominal forta, és fonamental. De fet, ajuda a millorar els moviments de l’aparell digestiu (i a evitar els incòmodes gasos), a tenir un trànsit de major qualitat i a assolir una millor assimilació dels aliments.

Per totes aquestes raons i més, és convenient incloure una rutina adequada d’exercicis abdominals a les nostres vides. Ens veure’m bé per fora i la nostra salut millorarà qualitativament.