El bon oratge i els dies assolellats que vénen, conviden a practicar exercici físic a l’exterior i una de les eleccions més comunes sol ser eixir a córrer o, el també anomenat, ‘running’.
Llibertat de moviments
Amb les temperatures d’entretemps, molts es pregunten quina és la roba més adequada per eixir a córrer a l’aire lliure, i és que una mala elecció, pot convertir aquesta descàrrega d’endorfines tan agradable en un autèntic calvari.
Les claus per a un bon vestuari esportiu, són estes:
La roba ha de ser suficientment còmoda, com per a evitar que la pell s’irrite amb la constant fricció. Les etiquetes i costures haurien de ser eliminades perquè no incomoden i la fórmula perfecta hauria de ser vestir-se per capes, així ens aïllem de la temperatura exterior i mantenim la nostra pròpia.Durant la pràctica de l’exercici físic, és lògic que la nostra temperatura puge i comencem a suar. En aquest cas, la roba que siga transpirable serà la nostra aliada.Per a cobrir les cames en hivern, una malla ajustada o uns bons pantalons de xandall seran adequats. Recorda que no han de pressionar la cintura ni ser incòmodes. Els calcetins també són importants, si no fas una elecció bona i adequada a l’estació en què et trobes, serà complicat córrer.Amb la inestabilitat atmosfèrica, pròpia de la primavera, hauries de fer-te amb un bon impermeable per a protegir-te de la possible pluja.
I recorda, el ‘running’ és una de les activitats físiques més saludables per al sistema cardiovascular i el nostre estat físic en general. Aprofita el bona temps!
