Com animar algú a practicar un esport?

Tothom sap que fer exercici físic més de dos cops a la setmana pot tenir uns beneficis boníssims per al nostre cos i la nostra ment, però ¿és suficient per a algú que no practica cap esport? ¿Necessiten més raons per a ficar-se en marxa?

Un canvi de vida

Hi ha persones a qui no els agraden el gimnàs o les competicions, o simplement, no gaudeixen fent més feina física sense ser necessària i creuen que val la pena descansar més per a sentir-se millor. Res més lluny de la realitat, ja que l’exercici físic té uns efectes molt beneficiosos sobre el nostre descans i la nostra vida:

Tindràs més energia. L’exercici serveix per a enfortir i estimular els nostres cossos i els nostres cervells i ajuda a reduir la sensació d’estrès i d’esgotament.

Dormiràs millor. A banda que l’exercici regular, siga suau o moderat, cansa i ens desestressa, també s’alliberen substàncies com les endorfines, reguladores del benestar i que ens asseguren un descans de major qualitat.

Major concentració. Fer una caminada després de la jornada laboral o jugar un partit amb els amics el cap de setmana, alliberarà la teua ment i et sentiràs més àgil.

És divertit. Al practicar un esport, tindràs l’oportunitat d‘ampliar el teu cercle d’amistats i de fer activitats diferents a les habituals. Gaudiràs de noves experiències i et motivaràs.

T’enganxaràs. Et voràs físicament millor, et sentiràs més fort i amb més vitalitat, i la teua salut augmentarà uns quants punts. Tot açò pot fer que decidisques continuar i que l’exercici es convertisca en el teu company de viatge a la vida.

Encara t’ho penses? Canvia el teu estil de vida i la teua vida serà millor!