La desconnexió digital es refereix a la situació en què una persona es troba separada o aïllada de les eines i tecnologies digitals, com ara internet, dispositius mòbils i altres mitjans electrònics de comunicació. Aquesta situació pot ser causada per diverses raons, però la que ens interessa en aquest article és la que fa referència a la decisió conscient i voluntària de limitar l'ús de les tecnologies digitals per raons personals o de salut durant un temps, que pot ser perfectament, el període que duren les vacances.
Els beneficis de la desconnexió digital varien segons les circumstàncies personals i les raons darrere d'aquesta elecció. Alguns dels possibles avantatges inclouen:
Reducció de l'estrés: desconnectar-se de les tecnologies digitals pot ajudar a reduir l'estrés relacionat amb l'ús excessiu de dispositius electrònics, notificacions constants i la pressió d'estar sempre connectat.
Millora de la salut mental: una desconnexió ocasional pot afavorir la salut mental, ja que permet estar més en contacte amb un mateix i amb l'entorn immediat sense les distraccions digitals constants.
Millora de les relacions personals: desconnectar-se digitalment pot fomentar una comunicació més significativa i profunda amb les persones que ens envolten, perquè s'està més present i disponible.
Foment del temps de qualitat: sense la distracció constant de les tecnologies digitals, es pot dedicar més temps a activitats significatives com llegir, fer exercici, crear art o gaudir de la natura.
Augment de la productivitat: hi ha moments en què la desconnexió digital pot ser productiva, ja que permet centrar-se en tasques sense interrupcions i augmentar la concentració.
Autoconeixement: la desconnexió pot afavorir la reflexió i l'autoconeixement, pel fet que s'evita la comparació constant amb altres persones a les xarxes socials i es pot explorar més profundament els mateixos interessos.